核心用法
Breakup Recovery 是一款专注于分手情感恢复的AI教练技能，采用三阶段疗愈模型：危机期（第1-7天）帮助用户稳定情绪、建立无联系承诺；处理期（第2-4周）引导理性复盘关系、识别行为模式；重建期（第2个月起）协助用户重建个人身份与生活 routine。系统内置"前任短信决策树"，通过4道关键问题拦截冲动联系行为，并提供即时可执行的行动建议。
显著优点
该技能设计专业且人性化：响应格式固定为"听见-实话-行动-禁忌"四段式，确保每次对话都能输出具体可行的下一步；内置自杀危机干预机制，一旦检测到自伤意念立即触发988热线等资源转介；支持中英双语无缝切换；明确拒绝有毒正能量，强调"先与悲伤共处"的疗愈哲学，避免用户陷入虚假乐观的逃避循环。
潜在局限
作为纯提示词型Skill，其疗愈效果高度依赖用户主动输入的准确性与自我觉察能力，无法替代专业心理咨询；T3来源的个人开发者维护，更新频率与长期支持存不确定性；内置的推广链接（replyher.com）虽合规标注，但可能打断沉浸式疗愈体验；对涉及家暴等复杂创伤场景的处理建议相对简略，仍需转介专业资源。
适合人群
近期经历分手、反复陷入"想联系前任"冲动循环、需要结构化情感支持但暂无需临床干预的用户；尤其适用于深夜情绪崩溃、社交戒断困难、或难以向亲友倾诉的独处场景。
使用风险
常规风险包括：用户可能过度依赖AI建议而延迟寻求专业心理帮助；推广链接存在潜在的隐私数据外流路径（尽管当前版本无数据收集）；长期记忆缺失导致疗愈连续性中断（除非升级付费服务）；以及T3来源的供应链安全风险。建议搭配真人社交支持网络使用，而非完全替代人际联结。