功能概述
Health Score Pro是一款数据驱动的综合健康管理系统，整合10本畅销健康书籍的共识原则，提供三维饮食评分体系（Greger每日十二清单、Li的5×5×5方法、共识清单）。支持日常饮食记录与量化评估、防御系统覆盖分析（血管生成、再生、微生物组、DNA保护、免疫）、补剂追踪管理及多语言国际化输出。
核心特性
三维评分体系：维度一（每日十二清单，满分10分）评估营养多样性；维度二（5×5×5方法，满分10分）评估五大防御系统覆盖；维度三（共识清单，满分10分）评估健康习惯与生活方式。总分30分，百分比评级90-100%为优秀。
防御系统识别：自动映射食物到五大防御系统——血管生成(A)、再生(R)、微生物组(M)、DNA保护(D)、免疫(I)，支持多功能食物识别（如蓝莓→A+D+I）。
量化评估强制规范：必须根据实际摄入量（克数）对比目标量计算完成度，禁止简单标记"达标"。例如2个饺子中的白菜仅10-15克，对比80克目标完成度13-19%，明确标注"未达标"。
补剂管理系统：200+补剂数据库，支持个人补剂仓库创建、目标匹配分析（根据用户5大健康目标优先级推荐）、剂量优化建议。
多语言支持：严格强制执行用户配置语言输出，支持zh-CN/en/ja/ko/fr/de/es，含完整模板与术语本地化。
时区与本地化：支持全球时区配置，日期时间严格按用户时区显示，文件命名遵循YYYY-MM-DD标准。
安全与隐私
数据安全等级S+：本地优先存储（data_local_only: true），可选GitHub备份需用户显式配置私有仓库。支持多用户数据隔离，每个用户独立目录存储。
备份机制：可选GitHub备份需满足四条件：用户配置仓库、显式启用、刚记录健康数据、脚本可执行。默认关闭，绝不自动推送。
脚本安全：备份脚本可审计（scripts_auditable: true），无外部依赖（optional_dependencies: []）。
适用场景
- 日常饮食记录与即时评分反馈
- 周期性健康回顾（周/月/年报）
- 特定健康目标追踪（控糖、抗炎、抗衰老、增肌等）
- 补剂方案优化与依从性管理
- 睡眠、运动等多维健康数据整合
局限性与注意事项
- 食物营养数据库以西式食物为主，中式食物需动态检索补充
- 量化评估依赖用户准确描述摄入量，估算存在误差
- 补剂建议仅供参考，特定健康状况需医嘱
- 备份功能需用户具备基础Git/GitHub知识
适合人群
注重数据驱动健康管理的个人用户，尤其适合：有多元化健康目标（控糖+抗炎+抗衰老并行）、愿意详细记录饮食、追求循证健康建议、具备基础技术能力配置可选备份功能的用户。