核心用法
mental-health 是一款面向日常心理健康的轻量级自助工具，集成情绪自查、呼吸练习、情绪日记、心理资源、压力管理及感恩练习六大功能模块。用户可通过自然语言或预设快捷指令（如 478、box、burnout 等）快速触发对应练习，适合在焦虑、失眠或高压场景下进行即时自我调节。
显著优点
1. 即时可用：无需专业背景，命令式交互降低使用门槛，呼吸练习（如4-7-8呼吸法、箱式呼吸）可直接执行。
2. 功能覆盖全面：从情绪识别（命名情绪）到行为干预（感恩练习）形成完整闭环。
3. 危机提示到位：明确标注紧急心理援助热线，体现对用户安全的重视。
4. 双语支持：中英文双语描述，兼顾国际化用户。
潜在缺点与局限性
1. ⚠️ 非治疗工具：明确 disclaimer 无法替代心理咨询或精神科诊疗，中重度心理问题用户可能误判自身状况。
2. 指令系统模糊：low/medium/high 等命令缺乏上下文说明，用户难以判断具体用途。
3. 无数据加密说明：情绪日记涉及敏感心理数据，未提及本地存储或隐私保护机制。
4. 缺乏循证依据：未标注呼吸练习、感恩练习等技术的临床来源（如是否基于 CBT、正念减压 MBSR 等）。
适合人群
- 高压职场人士、学生群体的日常情绪调节
- 希望建立心理健康习惯的轻度焦虑/压力用户
- 心理咨询的辅助自助工具（非替代）
常规风险
- 误判风险：用户可能因"自助有效"而延迟寻求专业帮助
- 隐私泄露：心理日记数据若未加密上传，存在敏感信息暴露风险
- 过度依赖：长期仅依赖工具调节，忽视社会支持系统建设