核心用法
mental-health 是一款面向日常心理健康的自助工具 Skill，集成了情绪自查、呼吸练习（4-7-8呼吸法、箱式呼吸）、情绪日记、压力管理、感恩练习等功能模块。用户可通过 help 查看完整命令列表，快速调用 478、box 等呼吸指令进行即时放松，或使用 low/medium/high 等分级命令记录当前压力水平。
显著优点
1. 即时可用：无需注册或配置，命令式交互降低使用门槛
2. 循证技术：4-7-8呼吸、箱式呼吸均为临床验证的减压技术
3. 危机意识：明确标注「非心理治疗工具」，并 prominently 展示国内三大心理危机热线
4. 双语设计：中英文双语描述，兼顾国际化场景
潜在缺点与局限性
- 功能浅层：仅提供基础自助工具，无个性化评估或长期追踪
- 命令重复：
low/medium等标签存在重复定义，可能引发解析歧义 - 缺乏专业背书：未标注心理学专业团队参与开发
- 隐私存疑：未说明情绪日记数据的存储与加密方式
适合人群
- 需要快速缓解焦虑、压力的职场人群
- 希望建立日常情绪觉察习惯的健康管理者
- 作为专业心理咨询的辅助补充工具（非替代）
常规风险
关键风险：自我诊断陷阱。用户可能将自助工具的评估结果误解为临床诊断；呼吸练习对创伤后应激障碍（PTSD）或恐慌障碍患者可能诱发过度换气。Skill 已正确设置免责声明，但用户仍需警惕「工具依赖」而延误专业求助时机。