核心用法
Focus & Deep Work 是一款专为深度工作设计的本地生产力技能。用户通过语音或指令触发专注会话后，Clawd 自动启动倒计时、屏蔽干扰应用、管理通知，并在会话结束后生成详细统计。支持 Pomodoro（25 分钟）、Ultradian（52+17 分钟）、Deep Block（90 分钟）三种基于研究的计时模式，也可自定义时长。
关键交互包括：
- 快速记录干扰：当分心发生时，一句"I got distracted"即可无中断记录干扰类型与时间戳
- 环境一键配置：自动静音通知、关闭指定应用、调节屏幕亮度、启用勿扰模式（需系统权限）
- 数据复盘：周/月度专注时长、干扰来源分类、最佳专注时段分析
显著优点
1. 方法论有依据：内置的 52/17 和 90 分钟周期源自 Ultradian Rhythm 研究，非随意设定
2. 零上下文切换设计：记录干扰不停止计时、不弹出复杂界面，保护心流状态
3. 隐私优先：所有专注日志、会话历史、生产力模式完全本地存储，不上传任何服务器
4. 低门槛渐进：从 25 分钟 Pomodoro 起步，符合行为科学中的习惯养成规律
潜在缺点与局限性
- 权限依赖：应用屏蔽、网站拦截、勿扰模式深度集成需用户授予系统级权限，配置门槛较高
- 无跨设备同步：纯本地架构意味着手机与电脑数据不互通，多设备用户需手动协调
- 缺乏社交/外部 accountability：无同伴监督或公开承诺机制，对自律性极差用户效果有限
- 干扰分类智能化不足：依赖用户手动标注"内部/外部"干扰，暂无比心 AI 自动识别分心源的能力
适合人群
- 知识工作者（程序员、作家、设计师、研究员）需长时间专注认知密集型任务
- 自由职业者/远程工作者缺乏外部办公环境约束，需自建结构化工作节奏
- 已有基本自律能力、希望系统优化专注效率的 productivity 爱好者
- 不适合：期待"强制锁机"防沉迷的极端依赖用户，或需要团队协作进度同步的群体
常规风险
| 风险类型 | 说明 | 等级 |
|---------|------|------|
| 数据丢失 | 本地存储无云端备份，设备损坏或重装导致历史记录永久丢失 | 中 |
| 权限误设 | 过度授权可能暴露系统敏感接口，但 skill 本身不主动请求网络权限 | 低 |
| 过度优化陷阱 | 频繁查看统计可能反成新的分心来源，违背"深度工作"初衷 | 低 |
| 生理忽视 | 90 分钟长会话若跳过休息，可能加剧用眼疲劳与颈椎问题 | 低 |