核心功能
Endurance Coach 是一款面向耐力运动员的专业级AI训练规划技能，专注于铁人三项、马拉松及超长距离赛事（50K-100M+）。核心能力包括：
1. 数据整合：原生支持Strava API自动同步训练历史，分析心率区间、训练负荷（TSS/CTL/ATL/TSB）、功率曲线；同时支持手动数据录入
2. 智能评估：通过CLI工具执行多维度运动能力评估，包括终身峰值统计、基础能力分析、近期负荷趋势、心率分布
3. 周期化规划：基于竞技状态理论设计宏周期（Macrocycle），涵盖基础期→构建期→巅峰期→竞赛期的渐进超负荷
4. 结构化训练：提供游泳/骑行/跑步专项训练模板，明确功率/配速/心率区间目标，含间歇、节奏、长距离等课型
5. 赛后分析：支持训练后访谈流程，通过数据触发器（HR漂移、配速偏差、圈速变异等）识别潜在问题
显著优势
- 专业深度：直接对标TrainingPeaks等付费平台，采用运动科学标准指标（TSS、CTL、NP、IF）
- 效率优化：通过Athlete_Context.md实现跨会话记忆，避免重复采集信息
- 数据驱动： lap级数据分析支持精准的目标达成度评估
- 灵活适配：同时服务数据完备的Strava用户与偏好直觉训练的手动用户
局限性与风险
- 技术门槛：依赖Node.js CLI环境，非技术用户可能面临配置障碍
- 医疗免责声明缺失：文档未明确标注