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专业铁人三项、马拉松及超长耐力训练规划，支持Strava数据同步与个性化周期化方案生成

专业铁人三项、马拉松及超长耐力训练计划生成器，支持 Strava 数据同步或手动录入，输出结构化 JSON 及可视化 HTML 训练计划。

基于 Strava 数据或手动输入，为铁人三项、马拉松等耐力运动生成专业级周期化训练计划，提供心率区间管理、训练负荷监控和赛后分析功能。