核心用法
Focus Break Reminder 是一款轻量级用户状态机工具，专为长时间会话场景设计，通过追踪消息活动自动触发休息提醒。其核心机制建立在最小化状态追踪之上：记录会话开始时间、最后活动时间、上次提醒时间及当日提醒计数，以 JSON 文件持久化确保重启后状态不丢失。
用户可通过 /break 系列命令灵活控制：启用/禁用提醒、查看状态与下次提醒窗口、调整工作间隔（15-180分钟）、设置暂停时长。系统默认采用温和参数——50分钟工作、30分钟冷却、15分钟空闲重置、每日最多4次提醒——在有效干预与避免打扰间取得平衡。
显著优点
- 非侵入式设计：安静时段、暂停机制、每日上限三重保障，杜绝 spam
- 智能会话管理：空闲超时自动重置计时，避免无效提醒
- 持久化状态：JSON 存储确保服务重启后提醒逻辑连续性
- 灵活模板系统：支持自定义提醒文案，默认采用务实非医疗化表达
- 轻量集成：基于心跳轮询检测，无活动时自动跳过检查
潜在局限
- 首版仅支持单用户/DM 粒度，群组场景需后续扩展
- 依赖用户消息活动推断工作状态，无法识别非聊天类工作（如阅读、外部工具操作）
- 时区配置错误可能导致日期边界判断异常
- 本地 JSON 存储在分布式部署场景下需额外同步机制
适合人群
- 远程工作者、开发者、写作者等需长时间屏幕专注的职业群体
- 自律性较强但需要温和外部提示的用户
- 已通过番茄工作法等工具建立节奏，寻求自动化辅助的用户
常规风险
- 过度依赖风险：工具为辅助性质，非医疗建议，用户不应将其作为健康管理唯一依据
- 数据隐私：虽仅存储时间戳与计数，仍需确保 JSON 文件访问控制
- 误触发可能：空闲阈值设置过短可能导致会话频繁重置，过长则可能遗漏真实休息需求
- 时区/夏令时：需确保
timezone配置准确，避免跨日提醒计数异常