核心用法
Sage Week Rhythm 是一个认知驱动的个人节律系统，而非传统的任务管理或周报工具。它建立在 sage-cognitive 的认知档案之上，通过四个关键触点构建一周的自我觉察循环：
| 触点 | 时机 | 核心问题 |
|------|------|---------|
| Week Start（周一） | 周初启动 | "这周我走进的是什么？" |
| Daily Pulse（每日） | 工作日结束 | "今天真正重要的是什么？" |
| Week End（周五） | 周末回顾 | "这周感觉像我自己吗？" |
| Growth Track（持续） | 跨周追踪 | "我正在朝想要的方向改变吗？" |
关键机制：系统每次交互前读取用户的认知档案（人格特质、决策风格、核心价值），据此动态调整提问方式——而非仅调整提问内容。例如"行动先于完美"型用户会收到极简三问，而"系统思考者"则会获得结构性框架。
Week Start 聚焦认知校准而非任务清单，区分"事件"与"节点"，并基于档案模式提供单一自我觉察提示。Daily Pulse 是 2 分钟微反思，记录能量词（如"散乱""专注"）、当日最有意义的事、次日唯一要务。Week End 以"这周感觉像我自己吗？"替代 KPI 复盘，追问能量消耗是否值得、角色扮演与真实自我的差距。Growth Tracking 在 3 周+ 数据积累后，静默追踪决策风格演变、价值观-行为一致性、能量图谱模式。
显著优点
1. 反效率设计：明确拒绝"完成率""产出量"等 KPI 语言，以"像我自己"作为核心评估标准，对抗现代工作文化的异化
2. 认知-行为闭环：将 sage-cognitive 的静态档案转化为动态反馈循环，档案不仅是标签更是镜子
3. 最小摩擦设计：Daily Pulse 仅三问、2 分钟；Growth Tracking 自动静默运行，不增加认知负担
4. 关系维度嵌入：特别针对"人际优先"型用户，在每次回顾中强制纳入关系视角，填补传统效率工具的盲区
5. 反建议机制：全程采用提问而非建议，保护用户自主性，对"抗拒被指导"型人格尤为友好
潜在局限
- 依赖基线档案：若无 sage-cognitive 档案，首次使用需先进入档案构建模式，增加启动成本
- 数据累积门槛：Growth Tracking 需 3 周以上 Daily Pulse 数据才能生效，短期用户无法获得跨周洞察
- 对话式交互成本：Week End 要求逐问逐答而非列表输出，对偏好批量处理的用户可能感到节奏缓慢
- 无任务集成：明确与任务系统解耦，需用户自行维护任务清单 elsewhere
适合人群
- 感觉"被工作角色吞噬"、寻求真实性与工作整合的中高层管理者
- 对传统周报/OKR 感到空洞、需要意义感反馈的知识工作者
- 已建立任务管理系统、希望补充"任务之下"的元认知层用户
- 高自主性人格、抗拒外部指导或标准化流程的创业者/自由职业者
常规风险
- 数据持续性风险：Daily Pulse 数据 30 天过期，若用户中断使用超过一个月，成长追踪将失效
- 过度反思风险：对本就内倾或焦虑的用户，每日追问"最有意义的事"可能强化负面反刍
- 档案固化风险：Growth Tracking 发现的稳定模式若被自动纳入核心档案，可能过早固化正在演变的自我认知（系统设有人工确认环节，但用户可能惯性同意）
- 隐私敏感：能量波动、价值观-行为差距等数据属于深层心理画像，需确保记忆层级加密与本地优先存储